顔のむくみ:お役立ちネット情報

顔のむくみ

顔のむくみは体内の水分調節の機能の低下が原因です。
もちろん病気によるものもあります。

１週間以上むくみが続いたり、急激な体重変化を伴うといった事があれば
病院に行ってみた方がいいと思います。

単に栄養障害やホルモンの影響による顔の
むくみは仕組みがわかれば対処できます。

顔の印象も変えてしまうので女性は特に気になりますね。
食生活での原因の多くは塩分の摂りすぎです。

塩分の多いインスタント食品に頼る食生活は考えもの
お酒も塩辛いおつまみと一緒に摂取して、
次の日の朝顔がむくんでいたなんて話をよく聞きます。

食塩は体内で水分を抱え込むと考えるとわかりやすいですね。
また夕方は足がむくんで、朝は顔がむくむ...というのも理由は単純です。

日中は重力で足に溜まる水分が、寝ている間には
全身に分配されて顔がむくむという仕組みです
特に暑い夏にエアコンをつけたまま寝たりすると、
汗をかかず水分が排出されないで顔がむくむ...という事はよくあります。

冷え、血行不良、運動不足などによる代謝の低下も同様で、
水分が排出されにくくなっているということです。

その他基礎代謝やホルモン濃度による事もあり、
多くの女性が悩んでいるというのもうなづけます。

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食事での予防法は塩分過多の食事を避け、
カリウムを多く含む食品を摂る事です。

トマト、きゅうり、サニーレタスの入ったサラダを
食べるようにしたり、海藻類を一品取り入れてみたり。

カリウムは水分排出に役立ちます。
普段の生活でも体を温めるようにして、
できるだけ汗をかくよう心がける事で予防できます。

私は冷え・むくみ対策に特製カレーを作って食べます。
生姜やニンニク、唐辛子も入って体がポカポカ...。
代謝ＵＰにもなるので便秘によるむくみにも効果がありそうです。
もちろんお風呂も湯船であったまる事が大切です。

顔のむくみとリンパの流れは関係してるので、
湯船に浸かりながらのリンパマッサージがオススメ。
クレンジングしながらリンパマッサージをすると効果がすぐ表れます。

サロンではリンパマッサージ＋ツボの刺激を
してくれるので施術後の顔の大きさの変化にビックリ。
自分でツボ押しもできますが、やっぱりプロの手は違うんですよね。
サロンに行く時間がなければ自分でも効果は得られるので、
むくみが気になる時にぜひやってみてください。

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